好きな人・学校・職場での嫌なことを忘れる方法
人は、嫌なことがあるほど、逃げ出したくなるものです。
好きな人との別れは 辛く悲しく ふさぎがちになってしまい、すべてが嫌になるものですが、いつまでも、ふさいでばかりは いられません。 前を向いて進むことが大切です。
とは言え、気持ちを切り替える事は、困難です。 そんな時、周りの人は、色々な言葉をかけると思います。
例えば
「思いきり泣いて、寝て、スッキリしたら忘れようよ」
仕事・趣味・運動
「何かに没頭していれば、時間が忘れさせてくれる」
または、
「飲んで、愚痴って、ヤケ食いして、とりあえず忘れよう」
と言って、なぐさめてくれるかもしれません。
少し時間が過ぎたら
「旅行でも行って、リフレッシュすればいいよ」
と、声をかける人もいるかもしれません。
そんな時は、一度シャワーにでも入って冷静になりましょう！
少し冷静になることが出来たら、思いのすべてをノートに書いてみて下さい！
そこで、おすすめする方法は、ゲームとして楽しむことです！
※ゲームと言っても、コンピューターのゲームではなく［未来ノート］を書くことです。
この方法を試す前にする事は、一度冷静になると言う事が大事です。
この方法は、学校や職場での嫌なことを忘れる方法にもつながると思います。
是非！試してみて下さい！
まず初めに
［嫌なことをノートに書く］
↓
［なぜ、嫌なのか理由を書く］
↓
［解決方法を書く］
↓
そして、（シミュレーションゲーム）の実践をするというものです！。
つまり、ゲーム感覚で実行する事により、いつの間にか、悩みを解決できているという事になるのです。
解決方法は、いくつかのパターンを、考えておくと良いでしょう。
例えば！
・成功した場合
次につなげていく方法
・失敗した場合
別のチャレンジ方法
さらに、
・別のチャレンジ方法に成功しなかった場合
手を引く（諦める）方法
そして、あきらめた時に取る方法！と言った具合に 意識を未来に集中させる事で・ゲーム感覚としてプレーヤーに徹すれば良いのです。悩んで、ふさぎ込んでいても、何も始まりません、
「立ち止まりさえしなければ、いずれ光が見えてくるものです・挫折を乗り越えてこそ、新たな未来は開けます」
職場や学校で嫌なことが有っても、逃げ出すなとは言いません、なぜなら、逃げると言う選択肢もあるからです。
※ただし、自分が悪い場合は一度逃げたとしても、自分と向き合って解決方法を自分なりに見つけ、どうすれば前に進めるのかを、見つけなければいけません。
もし周りに逃げる人がいたとしても、許すと言う心を持って下さい！、
（罪を憎んで、人を憎まず）と言う言葉もあります。
【弱い者ほど相手を許すことができない。 許すということは、強さの証だ】 と言うガンジー の言葉もあります。
また、成功しなくても恥じる事などありません「高い山ほど頂上は、断崖絶壁であり、一層 けわしくなるものです」叶わなくても仕方がない！今の自分にはハードルが高かったと思い、成功するまで何度でもチャレンジすれば良いのです！。
という事で≪好きな人・学校・職場での嫌なことを忘れる方法≫は、終わりですが、いつぞやのネット記事に こんな記載が有りました！。
時間よりも睡眠のほうが、心の傷を癒してくれる効果が高い！。
というもので、アメリカのカリフォルニア大学バークレー校の神経科学者マシュー・ウォーカー氏が率いる研究チームが、心身ともに健全な34人のボランティアを集め、2つのグループに分けて実験を行い、・Aのグループは、午前中に写真を150枚見てもらい、睡眠を挟まず、その日の夜に再度同じ写真を見てもらった、
・Bのグループは、夜に写真を見てから一晩眠り、次の日の朝に再度同じ写真を見てもらった、との事です。全員に見てもらった写真は150枚あり、写真の内容は、日常的なものから、目を覆いたくなるような光景まで、人間の感情を刺激する さまざまなものが含まれていたとの事。
その結果、睡眠をとったBグループのほうが、2回目に写真を見たときの反応が かなり軽く、寝ることによって写真へのストレスが減り、感情を落ち着かせた状態で 受け入れることが出来る様になったと言う訳です。
しかし、この結果に意見も分かれているようで、
「あらゆる傷を癒すのは時間ではなく、レム睡眠である」と語るウォーカー氏に対し、アメリカのボスウェル保健センターで睡眠医療責任者を務めるクールマン氏は、「夢を見ることですべての感情的ストレスが癒されるわけではない」と反論しています。
眠りに付く事によって全てを忘れられるのであれば、楽なのですが、フッとした時に思い出す事もあります。
そんな時の為に、ノートに書き、問題としっかり向き合って 解決方法を導き出し、行動する事が１番の近道になると思います。 最終的に決断するのは、他の誰でもありません！自分自身です！