ヨーグルトで糖尿病予防！
ヨーグルトには、おなかの調子や肌に良いとされていますが、その他にも、糖尿病の予防や改善に効果が期待できます。
世界各国の研究により、糖尿病が予防できる可能性があるという研究結果が出されているそうです。
イギリスでは、ヨーグルトや低脂肪のチーズなどの乳製品を毎日束ている人に対し、、
まったく食べていないひとと比較すると、糖尿病の発症率が24％低くかったと研究結果が報告されています。
また、アメリカで行われた研究でも、毎日約30ｇのヨーグルトを食べている人と、
食べていな人を比較した結果18％も減少したと、報告されています。
ただし、ヨーグルトには様々な種類が有る為、注意も必要です。
フルーツ入りのヨーグルトには、乳酸菌やビフィズス菌の記載がないものもあります。
プレーンタイプのヨーグルトで乳酸菌やビフィズス菌の文言の有るものがおすすめです。