あなたにとって生きる上で大切な事とは何ですか⁉

2023年8月9日

生きる上で必要な物

生きる上で必要な物は、「ずばり！食料と水です！」

「当たり前だろ～！」って、そーツッコミされている声が聞こえるようですが、それを得るために必要となる事がいくつも有ります。
「お金、仕事、服」と言っても、当たり前って思いますよね！

しかし国や地域によってこれらの事が出来ていない人々も存在しています、それだけでなく生活保護を受けられず、困窮している人々も少くなからずいて、一生を終えた方々も存在しています。

生きる上で必要なこと

本質を知ろうとせず、当たり前のことが出来ない人を馬鹿にすることは、なげかわしい行為であり、言動と言えるのではないでしょうか？。

誰もが異なる知識や経験をしていて、当たり前と思われることでも、出来ない人はいる物です。

ボールを右手で投げれる人が、左手で同じように投げれるようになるまで、時間がかかったり、結局まともに投げる事が出来ない人もいる物です。

当たり前のことでも、その人にとって初めての経験かもしれないことを理解し、相手の視点や経験を尊重して、共感する気持ちを示すことが重要ではないでしょうか。

小さな子供が新しい事に挑戦する事と、50歳を超えた大人が不得意なことに挑戦する事とは、訳が違うという人も、いるかもしれません。

しかし、生きるために頑張っている人を、あなたは平気で小馬鹿にする事が出来ますか？
少なくとも私個人的には出来ません！。

だからと言って、攻めるつもりで述べている訳ではなく、か弱き人々への理解を示したうえで、コミュニケーションをとることが必要なのではないでしょうか⁉。

生きるためのメンタルヘルス

生きる上で必要な物は「食料、水」以外にも「住居、お金、仕事、服」といったものもありますが「健康、コミュニケーション、メンタル」といったものも必要です。

特にメンタルを保つことは、現代社会において、人々が基本的な生活や幸福を追求するために欠かせない、最優先すべき重要なことと言えるのではないでしょうか⁉

生きるために最優先すべき重要なポイントはメンタルマインドです！

心の健康を害するとパフォーマンスを低下させたり、他者に気を遣わせたりします。
それだけではなく、肉体的にも衰えてくると身体に異変をもたらし心も沈みがちになります。

そんな時の為にも心を強く持ち、知識やスキルを身につけ、個人的な成長や社会に貢献するために、学び続けることも重要なことと言えます。

しかし、上記で述べたように上手く立ち回れない人もすくなからずいる物です。
出来ない人や、聞く耳を持たない人に、イラ立ちをぶつけたり、我慢していることはストレスをためる事になってしまいかねません、そこで出来る人、出来ない人にかかわらす、必要となるのが心を落ち着かせるための場所「心のよりどころ」です。

心の拠り所

毎日の生活を送る中で、疲れて休みたくなったり、悩んだりすることがあったとしても当然です。
そんな時に頼りになる相談相手やアイテム、趣味などは、折れそうな心を支えてくれる「心の拠り所」となりえるでしょう。

ストレス管理は心の健康を保つうえで大切であり、メンタルのケアは社会生活に大きな影響を与えます。

以下にそれぞれの心のよりどころになりえる方法をご紹介します。

心を保つ方法

心を保つ方法は大きく分けて［人間関係（対話）、ペット（癒し）、趣味や娯楽（没頭）、心理的アプローチ（瞑想）］などがありますが、それぞれの方法を、心理状態や状況に応じて使い分ける事が、ストレスを軽減させる有効な手段となります。

人間関係

【家族】
家族とのコミュニケーションを、普段からとっている人にとって家族は、最大の理解者であり、ストレスや孤独感を和らげる助けとなりえますが、状況や価値観の違いがある事を知っている場合、相談相手としてふさわしくない事もあります。普段から家族との時間を持ち、コミュニケーションを持つことが、いざという時の大切な相談相手となります。

【友人】
友達は楽しさを提供してくれる存在であり、友達と過ごす時間は、新しい視点を得たり、小さなストレスを発散する相手であるため、深刻な相談をすると楽しい雰囲気を壊してしまう可能性も有ります、そのため普段から真剣な話が出来る深い絆を築いておく友人を選ぶ必要があるでしょう。

【恋人】
家族や友人とは、ひと味違う関係性を築けるパートナーとして、互いに理解し合い、支え合える関係性を作ることが出来れば、安定した信頼を得ることができ、より深い絆を作る相手となります。

【趣味仲間】
共通の趣味を持つ仲間は、趣味を通して共感や共有の喜びを分かち合える人間関係を築き、気分転換やリフレッシュを図ることができるでしょう、悩みをひと時の間忘れさせてるれる、良い意味での［いい加減（良い加減）］にさせてくれる存在と言えます。

【職場の人】
職場の同僚や上司との関係は、同じ方向を向き、同じ目標に向かっていなければ、良好な関係性を保つ事は出来ません、同じ目標であっても、アプローチやシステムの志向が違うと、かみ合わなくなります。

仕事の内容にもよりますが、真剣に向き合うほど亀裂や不信感が生まれる物となります。
その為、心の距離が知らず知らず離れていくことも有り、最もストレスの溜まりやすい職に就くことは、避ける事も大切です。

意地の張り合い、競い合う事が好きではないと言う方は、サポートに徹するか、ストレスフリーの職場を選ぶようにしましょう。

ペット

【ペット】
ペットとの触れ合いは、愛情や癒しを与えてくれます。犬や猫などの、動物と触れ合ううちに、孤独感を和らげ、家族のような感覚が芽生え、癒しをもたらしてくれます。

ただし、ペット中心の生活をしていると、外出する事が減る事につながり、相談相手も減りかねないので注意も必要ですが、コミュニケーションをとりながら進める、オンラインゲームをすることで、ストレス発散する方法も一つの手段と言えるのではないでしょうか？。

趣味や娯楽

【趣味】
趣味に没頭することで、ストレス発散や気分転換をする事が出来ます。
趣味を通して心の満足感を得る方法は、無数にあり、音楽、スポーツ、ガーデニング、キャンプなど、様々なものがあります、興味のある趣味に没頭することで、イライラや不安感と言ったストレスを忘れることができるのではないでしょうか。

バイクや車でのドライブや山登りなどで、癒しを感じることもでき、旅や食べ歩き、ウィンドショッピング（ショップ巡り）などで、満足感を得る事もできるでしょう。

【娯楽】
映画を観たり、漫画を読むことが好きな方は、好きなページやシーンを思い出すことで、気分が良くなったり、名シーンや名言などで勇気を取り戻す事が出来たりと、何度も見返したシーンは心の拠り所であり、そのシーンのパワーワードは一瞬で心を変える事も出来るのではないでしょうか？。

【憧れの人】
スポーツ選手や応援している芸能人を見て憧れたり、自分も頑張ろうと思わせてくれる有名人が、いるのであれば、自分も頑張って、あんな風な生き方をしたいと思われるように、素敵な先輩を目指そうと思えるかもしれません、頑張っている人は、尊敬や信頼を得る事も出来ると思います。

メンタルヘルス

【瞑想と慈悲】マインドフルネス：コンパッション

コンパッションとは、他者の苦しみなどに気づき、何とかしてあげたいと思う心のことを言います。一方で、マインドフルネスは、自分自身が置かれている現状を把握し、心身に向き合うことです。

従来の座禅をしながら無心になる瞑想のことではなく、姿勢を正して呼吸や鼓動に意識を向け、気持ちを落ち着かせてマインドフルネスを行い、冷静に判断できるようになった後に、自己啓発としてできる限りの解決策を考える方法とコンパッションを組み合わせることで、他者との関係性を見直す判断材料とすることができるようになるでしょう。

【スキルを磨く】
自身の現状を把握して他者との関係性を見直す解決方法の中で、自身に足りない部分があった場合、
心理的な自己啓発や学びに時間や労力を注ぐことで、個人的な成長や目標達成にいち早く到達できる可能性があります。

番外編

【仕事：フリーランス副業】
悩むことが日々の生活や仕事の中に多いと感じた場合、転職を視野に入れたり副業を始める目標をたて、本業から新たな仕事に向けて集中する事が出来れば、毎日の仕事が楽に感じれるようになるでしょう、また副業が本業となる可能性がある職種であれば、独立を視野に入れる事で、毎日の励みとなれるはずです。

【スピリチュアル：信仰宗教：占い】
［スピリチュアル、信仰宗教、占い］と言った、目に見えない超自然的な存在を信じる行為には、信念に基づく力や存在と信じるという信仰要素があります。

スピリチュアル：宇宙の法則やエネルギーについての信念
宗教：神や神秘的な存在に対する信仰
占い：星座やカード、手相などを通じて未来を予測

などの観点から個々の違いはありますが、一般的にスピリチュアルな側面を持っていると言えます。
その為、現代科学では解明できない領域に存在している霊的魂や自然宇宙のエネルギーと言った神秘的なものを信じる事により、精神的な心の安定を求める人々もすくなからず存在しています。

これらのスピリチュアルな要素は、人々が日常生活の中で自己成長や救いを願う際に、心のよりどころとなる要因となる事も有るでしょう。

心の拠り所は、人々が困難な状況に落ちいった時、精神的な動揺を落ち着かせ、平常心を保つために不可欠なものです。

苦難に直面した時などに頼れる、人やペット、また、趣味や娯楽は、心の拠り所としての役割も果たします。

毎日の生活をただこなすだけではなく、自分の生きがいと感じる活動や趣味に時間を割くことや、家族や友人、ペットなどとのコミュニケーションを取り、日々の充実感を高めることをお勧めします。

個人によって心の拠り所は異なりますが、一つだけでなく、複数の方法を組み合わせる事により
その時々の感情や状況にあった方法を見つけるようにすると良いでしょう。

以上でこの記事での主張とさせていただきます。

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最後に、神を信じる前に、ご先祖様への感謝も大切にしてください！。
神の力に及ばないにせよ、あなたへ血を分けた存在です。
ご先祖様の後ろで見守ってくれている指導霊、さらにその後ろに神が存在していると思ってください！。