ポジティブ・シンキング

玄関をキレイにすることで起きるメリット

玄関は「家の顔」。訪れるお客様はもちろん、毎日出入りする私たち自身の気持ちにも大きく影響を与える大切な場所です。玄関をきれいにすることは、単に外からの印象を良くするだけでなく、日々の生活の質を高め ...

🌙 来月の自分にメッセージを書くということ

来月の自分に向けてメッセージを書くことは、未来の自分と静かに対話するような、少し不思議で温かい習慣です。心理学の分野でも、未来の自分を具体的にイメージする行為は「未来

寝具から出られない話

布団や毛布って、毎日使うのに意外と放置しがち。でも、寝具ケアは真面目に考えすぎず、ゆるく気楽に、毎日気持ちよく寝られればそれで十分。

気持ちよすぎると、朝にアラームが鳴っても起きられない。
でも ...

 自分を労う「小さなご褒美」が、毎日を輝かせる秘訣

日々の忙しさの中で、あなたは自分をどれくらい労っていますか？仕事に家事に育児、私たちは常に頑張っています。そんなあなたの努力を認め、心身を癒す「小さなご褒美」は、日々の暮らしに活力を与 ...

🗑️ ゴミ箱をキレイにすることで得られる変化

ものが散らかった部屋は、探し物をしたり、片付けに時間を費やしたりすることで、精神的なストレスを引き起こし、集中力やモチベーションの低下につながることがあります。 ...

感謝の気持ちを口にするメリット５選

「ありがとう」の魔法で人生が劇的に変わる理由

あなたは最近、心からの「ありがとう」を口にしましたか。 「言わなくても伝わるはず」「照れくさい」──そう思っているとしたら、少しもったいないか ...

【感情は正直・行動は社会的】嫌な人にも「ありがとう」と言える自分になるための、無理のない感情整理術

人間関係の悩みの中でも、「嫌な人にどう接するか」は多くの人が抱えるテーマです。 「誰にでも感謝できる人になりたい」と思う一方で、無理に感 ...

就寝1時間前のデジタル鑑賞をしていない？

寝る前にちょっとだけ通知が来ていないかチェックをするつもりが,ズルズルスマホを見続け「もう、辞めなきゃ、って分かってる、分かってるんだけど…でも、つい…」そんな毎日を繰り返していませんか？。

【暮らしメンテカレンダー】月に一度ーやると良い事習慣を、1日ひと手間の積み重ね提案です。

🌱 1つの目標が生む主な変化

ひとつだけでも「今月の目標」を設定することは、自己管理や習慣づくりの観点から見ても、思っ ...

🌿 机の上を整理すると良いこと

机の上を整えることは、単なる片付けではなく、自分の思考や感情を整える行為でもあります。 心理学や行動科学の分野でも、物理的な環境が心の状態に影響を与えることが知られており、机の上を整理する ...